Roberto Simão

Chefe do Departamento de Ginástica da EEDF

“O sistema do Power Plate é de vibração, cuja graduação é feita por diferentes níveis, indo do fraco até o intenso.

O aparelho já tem sete ou oito anos de mercado, mas o desenvolvimento científico sobre ele só começou há mais ou menos três anos. A partir disso, a aplicação inicial do Power Plate foi na área de reabilitação. Depois ele começou a ser estudado na questão de ganho de força, mas não existe nenhuma evidência científica que comprove que o uso desse aparelho é mais eficiente para o ganho de força do que o treinamento tradicional.

Quanto aos benefícios estéticos, a literatura sobre o assunto é muito pouca, mas o que existe é um artigo científico que fala sobre o gasto energético do Power Plate, que é 17% maior do que o gasto conseguido no treinamento tradicional. Portanto, ele se torna um aparelho inovador para quem quer gastar calorias extras.

O Power Plate é muito caro e só é encontrado em algumas clínicas de reabilitação, clínicas de estética e em mega-academias.

Os estudos ainda não comprovaram nenhuma contraindicação ao uso do Power Plate, mas teoricamente haveria proibições a pessoas que têm um grau de hipertensão muito forte, pessoas com alteração elétrica no miocárdio e doenças cardiovasculares em geral.”

Catarina Mabel

Professora da FM e fisioterapeuta do Serviço de Fisioterapia do HUCFF

“Power Plate é o nome comercial de um aparelho denominado plataforma vibratória. O equipamento promove a combinação de exercícios físicos com a contração muscular, o que favorece o aumento da densidade do tecido ósseo e muscular. Ele é utilizado em casos de síndrome do imobilismo, pós-operatórios, osteoporose, melhoria da coordenação muscular, melhoramento do sentido do equilíbrio e regeneração do tecido cartilaginoso.

A sua inovação é a vibração mecânica caracterizada por um movimento oscilatório em três eixos com ênfase no vertical, com frequência e amplitude determinadas. Essa vibração associada ao exercício potencializa a atividade mioelétrica e piezoelétrica do sistema musculoesquelético.

A plataforma vibratória não pode ser comparada a um aparelho tradicional de musculação, pois o seu princípio básico é a vibração e a propriocepção e o dos aparelhos convencionais é a sobrecarga de peso. Ela é contraindicada em casos de gravidez, uso de marcapasso, para indivíduos com distúrbios circulatórios e portadores de placas ou pinos metálicos.

Para a fisioterapia, a plataforma vibratória trouxe a possibilidade do treinamento palestésico, utilização da piezoeletricidade no tratamento cinético-funcional de diversos pacientes com sequelas de lesões neurológicas, traumatológicas, ortopédicas e, principalmente, reumatológicas. Os resultados conseguidos na sua utilização clínica são contundentes, comprovados em estudos e artigos desde a década de 1960.

Devido aos seus benefícios, a plataforma vibratória tem sido aceita por universidades, equipes desportivas, profissionais da área médica, estética e recondicionamento fisioterápico. Eu recomendo o uso da plataforma. Ela facilita o recondicionamento cinético-funcional, pois associa ao exercício a ativação da propriocepção, equilíbrio, coordenação e ganho de trofismo muscular.”